103 km. Ei, kyseessä ei ole heinäkuun tähän asti juostut kilomeetterit, eikä edes kilpapyörällä hutaistu lenksu vaan viime viikon saldo juoksupoluilla. Eikä mitään nylkkymeininkiä vaan lukion lyhyen matikan meitsille suomilla taidoilla keskiarvovauhdiksi laskin viikon kuudelle reenille 4.15 /km. B-luokan juoksijalle ehdottomasti hurja viikko...

Ja syynähän on se, että HCM (Helsinki City Marathon) hölkkäillään vajaan kolmen viikon päästä. Epähuomiossa tuli myös ilmoittauduttua kyseiseen tapahtumaan, joten kiire olisi saada edes kohtuullinen kuntohuippu taiotuksi. Onneksi viimeisen kolmen viikon juoksenteluja voidaan taas kutsua jopa (tavoitteelliseksi) reenamiseksi. Alkavalla viikolla ideana olisi vetää 5-6 reeniä ja yhteensä 80-95 km matkaa. Lauantain tienoilla suunnitteilla on tehdä raju 22-24 km maratonvauhtinen raasto (eli noin 3.55 km) vauhti. Siihen pari kilsaa verryttelyä vielä päälle niin kyllä tuntuu taas kivalta..

Tuli eilen juostua oikeastaan ensimmäinen ns. pitkä lenkki tänä vuonna. Reiskat 28 km taittui aikaan 2.01, joka oli kyllä 5-6 minsaa kovempaa vauhtia kuin oli tavoite. Laskujeni mukaan eilinen "hidas pitkä" taittui n. 3.02-3.03 maravauhtia. Eikä oikeestaan tuntunut edes ihan karmealta. Olis varmaan eilen taittunut lonkalta mara 3.05-3.10 välille kepeästi. Eli näyttää taas kohtuullisen hyvältä...

Lopuksi virallinen tavoite: Jos jalat eivät tapansa mukaan kramppaa niin kyllähän HCM taittuu alle 2.50. Pistetään vaikka aikatavoitteeksi 2.47.56